许你最强美腿力! 关于美腿,我们有三点要注意!

模型航天 740浏览 62评论 来源:www68sunbetcom

因为有很多朋友一直催生我的减肥文,但是因为我的肥胖照都放在高雄了,为了文章的好看度及惊悚度,所以我决定拖稿到暑假我回台湾再写(殴打)但是怕对不起大家,所以我只好先交出我的美腿心得来消消大家的火XD

许你最强美腿力! 关于美腿,我们有三点要注意!

看完诱人的首图之后,我们赶紧来进行耳提面命时间,关于美腿,我们有几点要注意!

一、不要吃太重口味
这点可能是最重要的一环,但很多人做不到,因为女生都容易水肿,而最容易水肿的部位在腿,因为血液循环的关係,经过一整天的站立及走路,水分很容易都跑到腿上了,所以很多女孩就说他的腿水肿了!


而为什幺不能是太重口味呢? 尤其不能吃太鹹,因为在身体里水及盐分是同时滞留在体内的,所以你吃的越鹹,那幺你的身体就会留下很多水分,那幺就会造成水肿了!

二、少穿高跟鞋
因为穿高跟鞋虽然可以瞬间修饰小腿的长度,但是长期下来,会容易让小腿长满肌肉,所以尽量少穿高跟鞋,或是穿完高跟鞋之后,最好能按摩一下小腿,或是拉筋!拉筋这一点也相当重要,在做完运动之后,最好都能拉筋,因为拉筋可以让肌肉变长,少了球状肌肉,小腿就会没那幺粗了!拉筋也是个相当简单的动作,就是把脚根用力的往前升就是(穿高跟鞋的反方向)!

三,常爬楼梯,但一次走两到三阶
这是我从小到大的习惯,大家可以试着走两阶看看,就会发现,一次走两阶楼梯,是用到大腿的力量较多,如果比较少运动的朋友,爬几层楼就会发现,大腿和屁股超痠的!


没错!一次爬两阶楼梯还会提臀呢!而爬一阶楼梯通常是大腿和小腿都会施到力!小腿可能就会因此长肌肉了!另外,有蛮多人会在床上空踩脚踏车,但我几乎不那幺做,因为有医师指出该动作超伤膝盖的!所以朋友们可以改作爬楼梯的运动,还可以节能省碳哪!(但下楼梯可以坐电梯,因为下楼梯也颇伤膝盖XD)

根据以上,可以归纳出我对美腿的定义!那就是大腿要多点肌肉,比较紧实,而小腿要少点肌肉,避免萝蔔腿!

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所以我们进一步的来说,大腿跟小腿要怎幺做,可以维持上图所指出的这种状态!首先,大腿需要锻鍊,虽然不需要整只腿都像健美先生一样都是肌肉,但是至少维持紧实的状态!

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首先看看我平常都怎幺运动我的大腿,重点是我夹着的东西,是我在美国杂货店买的,大约九镁,运动状态大约就是动画那样开合开合!也可以用在手臂,就可以练到蝴蝶袖那一块,算是相当方便!大家可以在网拍上找找!

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关于小腿的部分,我除了拉筋,在运动后我也会稍微按摩它,大致上就是用力的捏捏小腿!按过之后再加上上图的指示,先往外捏之后,再一起往下!

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以上大概就是维持漂亮腿型的部分了!那光腿型漂亮可是没有用的,还要维持白皙才可以,尤其是膝盖部分,很多人都黑黑的不好看!所以可能要加上一些护肤产品的帮助才行!

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首先是去角质产品,左边的是我到美国才知道的Bath&Body Works,这是一个美国非常有名的沐浴品牌,因为他们家的商品说贵不贵说便宜也不便宜,东西又很香,所以不知不觉我已经砸了很多美金下去了!

右边的是86小舖买的沐浴盐,当初是看花猴介绍,结果一试成主顾,因为他价格低廉,又磨砂沐浴盐两用,所以现在它已经完全取代Bath&Body Works的磨砂膏了!

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另外如果有些朋友不喜欢磨砂的去角质方式,也可以试试这瓶,虽然他的确是因为我看到美脚字样,所以脑波很弱之下购入的,但是它也蛮好用的!

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抹一抹会有一些假角质出现!因为通常这种东西都是利用阳离子界面活性剂加上高分子胶,这个组合是酸性的遇到硷性的皮肤就会产生沉澱物,而这些沉澱物就是大家看到的屑屑,所以以后不要被骗了,那些不是角质喔!但是我也有朋友一用,揉出来的屑屑是黑色的,所以我觉得多多少少来是有去角质的功用!


我大概平均一星期会去一次角质!去完角质之后顺便除毛,我觉得这样有比较不容易得毛囊炎!

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另外,很多人都有膝盖黑黑乾乾的困扰,所以我会擦膝盖保湿嫩白霜,购入的原因是因为磨砂沐浴盐便宜又好用,基于对该品牌的信心,所以就买来试试看了!这个来自泰国的品牌虽然包装都很诡谲,但说实在东西都蛮好用的!

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另外,相信大家的腿部一定也跟我一样,超容易被蚊子叮或是受伤的!所以去疤膏也是一个非常必备的东西,以上,就是我私藏多年的美腿力了,这次可是毫不保留的跟大家分享了,大家请慢用,顺便同场加映我的美腿照(真不要脸)

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本文出自露易丝梦游仙境

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